Yaşam kalitemi yüksek tutmak için yapmam gerekenler:
- Üstümü değiştirmem (yatak kıyafetimle dolaşmamam). Üstümü değiştirince kendimi iyi hissediyorum. Moralim düzeliyor.
- İlaçlarımı zamanında almak. Birkaç defa zamanında temin edememe ve unutmam dolayısıyla aksattım. Aksattığımda uykusuzluk, ağlama krizleri, halsizlik, vücudumda bir garip his, titremede artış, ağırlaşma, bakışlarımda donukluk gibi şeyler fark ettim. Yani hayatımı devam ettirebilmemi sağlıyor.
- Doktor kontrollerim hastalığımın takibi ve ilaç değerlendirmelerim için gerekli. Doktorlarımın her biri kendi alanında ilaçlarımı düzenlerken Nöroloğum bütün ilaçların birbiriyle etkisini inceliyor. Onun üzerine beni muayene ediyor ve benimle uzun uzun konuşarak kaçırdığımız, atladığımız bir ilerleme varsa onu yakalıyor.
- Terapistimi görmek kognitif işlevlerimi takip etmek için gerekli. Dikkatim, hafızam, konuşmam, sebep-sonuç ilişkileri kurmam, anlamam, dikkatimi bölmem olması gerektiği gibi mi görüp, olanı kontrol altında tutabilmek ve tedbir almamı sağlıyor. Bana güven, moral, enerji, cesaret veriyor. Yapabildiğim herşeyi onun sayesinde yapabiliyorum gibi hissediyorum.
- Yürümek. Bana çok iyi geleceğinden eminim fakat henüz düzenli yapamıyorum. Araştırma sonuçları hep günde 30 dakika yürüyüşün faydalarını yazıyor. Ben de en yakın zamanda düzenli yürümeye başlayacağım. Amin!
- Hobi sahibi olmak. Birşeyler yapmak kendimi iyi hissettiriyor. Şu sıralar ne yapacağıma karar vermek zor gelmeye başladı. Aslında hepsini birden yapmak istiyorum. Bu da beni dağıtıyor. Boş insanın hiç boş zamanı yoktur diye boşa söylememişler. Ben bunu birebir yaşıyorum.
- Yakınlarımı görmek. Kendimi çok iyi hissettiriyor. Motive ediyor. Herşeyi kolaylaştırıyor ve herşeyi yapabilirim moduna geçiriyor.
- Sosyalleşmek. Yakınlarımı görmek de sosyalleşmenin bir parçası tabi ama esas dışarıda konser, tiyatro, arkadaş buluşmaları gibi şeylerden bahsediyorum. Kendimle savaşmak yerine aklımı dağıtmak ve olabildiğince keyif aldığım şeyleri yapabilmek hem güçlü hissettiriyor hem de moralim çok yükseliyor.
Bir sürü olmazsa olmazın içinde olabilir bir hayatı sürdürmeye
çalışıyorum. Sanki her gün Pazartesi.
Bana göre bunun işin püf noktası mecburiyetleri alışlkanlık haline
getirebilmekten geçiyor.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder